Hausgemachte Pizza Margherita – klassisch & knusprig
📖 Einleitung Weniger ist mehr: Die Pizza Margherita ist der Inbegriff der italienischen Küche – mit nur wenigen, aber hochwertigen Zutaten. Knuspriger Boden, fruchtige Sauce und geschmolzener Mozzarella machen sie zu einem zeitlosen Favoriten. 🧠 Wissenswert Die Margherita wurde 1889 für Königin Margherita kreiert – ihre Farben (rot, weiß, grün) symbolisieren die italienische Flagge. Für […]
Kürbisrisotto mit Parmesan & Thymian
📖 Einleitung Dieses herbstliche Kürbisrisotto verbindet die Cremigkeit des Reises mit dem mild-nussigen Aroma von Hokkaido-Kürbis, frischem Thymian und feinem Parmesan. Ein vegetarisches Wohlfühlessen für kalte Tage – einfach zubereitet, aber raffiniert im Geschmack. 🧠 Wissenswert Kürbis ist reich an Beta-Carotin und Vitamin C, während Arborio- oder Risottoreis besonders viel Stärke enthält, die dem Gericht […]
Rote-Bete-Salat mit Feta & Walnüssen
📖 Einleitung Rote Bete ist ein wahres Superfood – reich an Eisen, Folsäure und Antioxidantien. In Kombination mit cremigem Feta und knackigen Walnüssen ergibt sich ein bunter, sättigender Salat, der nicht nur köstlich schmeckt, sondern auch optisch ein Highlight ist. 🧠 Wissenswert Dieser Salat lässt sich ideal vorbereiten und schmeckt gut durchgezogen sogar am nächsten […]
Kichererbsen-Curry mit Kokosmilch
📖 Einleitung Dieses Kichererbsen-Curry mit Kokosmilch ist nicht nur unglaublich cremig und aromatisch, sondern auch vollgepackt mit pflanzlichem Eiweiß und gesunden Ballaststoffen. Die Zubereitung ist einfach und gelingt garantiert – ein echtes Wohlfühlgericht für die ganze Familie. 🧠 Wissenswert Kichererbsen sind eine hervorragende pflanzliche Proteinquelle und unterstützen eine lange Sättigung. In Kombination mit Kokosmilch entsteht […]
Kartoffel-Zucchini-Puffer (ofenfrisch & fettarm)
📖 Einleitung Diese knusprigen Kartoffel-Zucchini-Puffer gelingen ganz ohne Braten – sie werden im Ofen gebacken, sind damit fettarm und trotzdem herrlich knusprig. Ideal für eine ausgewogene Ernährung, besonders in der Schwangerschaft oder als kindgerechtes Familiengericht. 🧠 Wissenswert Kartoffeln liefern komplexe Kohlenhydrate und sättigen langanhaltend. Zucchini bringt Ballaststoffe und Vitamine. Die Kombination mit Haferflocken und Ei […]